Für alle Abenteuerlustigen (von 16 bis 65 Jahren): Diese Trekkingtour ist eine großartige körperliche und persönliche Herausforderung, die sich an alle richtet, die in guter körperlicher Verfassung sind und den echten Wunsch nach einer Auszeit in der wilden Natur haben. (Teilnehmende unter 18 Jahren müssen von einer erwachsenen Person begleitet werden.)
Die Höhe ist nicht zu unterschätzen: In großer Höhe zu wandern ist ein beeindruckendes Erlebnis, aber die Anstrengung ist dort naturgemäß größer. Der Weg führt über legendäre Pässe wie den Ala-Kul bis auf fast 3.900 m hinauf. Die dünnere Luft und der geringere Sauerstoffgehalt können den Aufstieg für manche Menschen deutlich erschweren, unabhängig vom sportlichen Niveau. Keine Sorge: Die Route ist auf eine schrittweise Akklimatisierung ausgelegt, unter anderem durch den dafür vorgesehenen Tag 2. Wichtig ist, in einem ruhigen, gleichmäßigen Tempo zu gehen und viel zu trinken.
Deine erste große Trekkingtour?
Schätze dich selbst ein: Vor einer Tour im Hochgebirge ist es völlig verständlich, sich Gedanken über die eigene Fitness zu machen. Mit diesem kurzen Selbsttest kannst du dich unkompliziert einschätzen:
- Hast du in den letzten drei Monaten regelmäßig Ausdauersport gemacht?
- Kannst du 15 km mit Höhenmetern ohne größere Schwierigkeiten wandern?
- Bist du bereit, in großer Höhe langsamer zu gehen und auf deinen Körper zu hören?
- Bist du frei von Verletzungen, die dich beim Wandern beeinträchtigen könnten?
- Hast du Lust, bis zum großen Start eine kleine Trainingsroutine zu absolvieren?
Wir bereiten dich Schritt für Schritt vor: Deine Antworten stimmen dich zuversichtlich? Dann leg los, du bringst die perfekten Voraussetzungen mit! Bereits in der Woche nach deiner Anmeldung erhältst du einen progressiven Trainingsplan, der dir dabei hilft, Höhenmeter und große Höhen entspannt anzugehen. Und falls du vorher einen Probelauf machen möchtest, kannst du dich bei einem unserer Mikroabenteuer testen, zum Beispiel beim Vosges Trail, beim Mullerthal Trail oder beim Packraft Trail, um dich schon einmal warmzulaufen.